Здоровье полости рта и зубов важно для людей всех возрастов и играет значимую роль в сохранении общего здоровья организма. В связи с этим были проведены мероприятия с воспитанниками старшей группы и с коллективом учреждения образования, на котором присутствовал инструктор-валеолог Зотова Наталья Михайловна. Ею были рассмотрены вопросы: "Острые кишечные инфекции", "Вакцинация COVID-19", "Гигиена полости рта". Воспитатель дошкольного образования Мурашко Вера Александровна провела с воспитанниками старшей группы беседы: "Строение зуба", "Правильная и здоровая пища"; дидактическую игру "Полезно-вредно". В заключение Наталья Михайловна показала и рассказала как правильно чистить зубы.
Полость рта (зубы, язык, слизистая, десны, губы) – одна из наиболее инфицированных полостей человеческого тела, недостаточный уход за которой приводит к стоматологическим заболеваниям. К таким заболеваниям относятся стоматит, гингивит, пародонтоз, кариес, и множество других заболеваний.Существуют негативные факторы, повышающие риск возникновения стоматологических заболеваний:
К ним относятся:
- состав употребляемой воды
- характер и качество питания
- генетическая и наследственная предрасположенность
- неправильная гигиена полости рта и другие.
Основным фактором риска заболеваний зубов и полости рта является зубной налет.
Зубной налет –специфическое образование на поверхности зуба, обусловленное скоплением и ростом микроорганизмов. Налет прикреплен к поверхности зуба, его невозможно смыть водой.
Он состоит из бактерий, остатков пищи, микроэлементов и других веществ. Бактерии вырабатывают токсины, которые раздражают десну, вызывая ее воспаление – гингивит. Постепенно накапливаясь, бактерии могут разрушить связку, удерживающую зуб в кости, привести к его подвижности и преждевременному выпадению – периодонтиту.
Кариес возникает под действием кислот, образующихся в результате жизнедеятельности микробов полости рта. При несвоевременном лечении кариеса зуб постепенно разрушается, что приводит к развитию осложнений.
Лучшей профилактикой любых заболеваний полостей рта является тщательная гигиена, регулярное (не реже двух раз в год) посещение стоматолога. Также важно следить за своим питанием.
Программа первичной профилактики кариеса базируется на сочетаемом использовании следующих трех методов:
- гигиена полости рта
- использование фторидов
- рациональное питание
Гигиена полости рта.
Основная цель гигиены полости рта – максимальное уменьшение количества мягкого микробного налета и зубного камня. Это достигается регулярной чисткой зубов у детей и взрослых. Чистить зубы следует дважды в день: утром после завтрака и вечером после ужина.
Как же правильно чистить зубы?
Существует множество способов и методов того как правильно чистить зубы. Первым шагом для соблюдения гигиены полости рта является выбор зубной щетки. Она должна быть правильной длины, иметь жесткость щетины и размер головки, подобранной для каждого индивидуально. Зубную щетку нужно менять каждые 3-4 месяца. Как и любой предмет гигиены, зубная щетка должна содержаться в чистоте, для этого после использования её необходимо тщательно промывать и просушивать.
Существенную роль играет время, затраченное на чистку зубов. Процедура чистки должна продолжаться не менее двух – трех минут. Чистить зубы необходимо не менее двух раз в день, лучше три, но не более, так как истощается зубная эмаль.
Техника чистки:
- Держать щетку следует под углом 45 градусов относительно зубов и десен;
- Процедуру рекомендуется разделять на две части: сначала почистить нижний зубной ряд, а потом верхний;
- Наружную поверхность всех зубов нужно чистить вертикальными движениями по направлению от десны к жевательному или режущему краю (нижние зубы чистят снизу вверх, а верхние — сверху вниз);
- Жевательная поверхность зубов обрабатывается круговыми движениями;
- Межзубные промежутки рекомендуется чистить с помощью зубной нити;
- Язык нужно чистить, чтобы удалить частицы пищи и помочь устранить бактерии и освежить дыхание;
- В завершение процедуры рекомендуется пользоваться ополаскивателями для полости рта
Использование фторидов.
Наиболее эффективно в снижении распространенности кариеса является сочетание системного и локального использования фторидов. В условиях Беларуси методом системного фторирования является использование фторсодержащей пищевой соли (концентрация не менее 250мг/кг). Среди многочисленных методов индивидуальной фторпрофилактики наиболее практичным является использование фторсодержащих зубных паст. Зубные пасты, содержащие фториды, должны иметь сертификат качества с указанием активного фтора, гигиеническую регистрацию и быть клинически апробированы в Республике Беларусь.
Рациональное питание.
Для профилактики болезней зубов и периодонта в питании важны: полноценный набор пищевых продуктов и умеренная частота приема углеводов. При 3 – 4-разовом питании необходимо, чтобы в рационе были продукты четырех основных групп: хлебные, молочные, мясные и фруктово-овощные. Прием углеводов чаще пяти раз в день является фактором риска заболевания кариесом.
Хорошая гигиена полости рта, правильное питание и соответствующее использование фторидов совместно с доступной и эффективной стоматологической помощью являются ведущими факторами в поддержании стоматологического здоровья населения.
Правильная и качественная самостоятельная либо индивидуальная чистка зубов является основным залогом стоматологического здоровья.
Чтобы иметь красивую белоснежную улыбку, соблюдайте следующие правила:
- Ешьте вместо сладостей больше сырых фруктов, орехов, семян.
- Тщательно разжевывайте твердые сырые овощи, например, морковь и сельдерей.
- Вместо нектаров или шипучих напитков с высоким содержанием сахара пейте несладкие напитки, натуральные соки и частично обезжиренное молоко.
- Употребляйте в пищу молоко, сыр и зеленые овощи, содержащие кальций, который укрепляет твердые ткани зубов.
- Используйте фторсодержашие зубные пасты, укрепляющие зубную эмаль.
- Чистите зубы два раза в день, соблюдайте правильную технику чистки зубов, хотя бы один раз в день пользуйтесь зубной нитью, применяйте зубочистки.
- Ополаскивайте рот водой или зубным эликсиром после каждого приема пищи.
- Посещайте стоматолога два раза в год.
- Ведите здоровый образ жизни.
ЗДОРОВЫЕ ЗУБЫ - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ!